cara turunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga

cara turunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga cఆదర్శ సంఖ్య బరువు లూస్ తప్పేటిది పెరిగిపోతుంది . ఎందుకంటే జీవనశైలి డిమాండ్ మరియు ప్రదర్శన మద్దతు , కానీ వైద్య నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు మాత్రమే . బదులుగా మీరు తీసుకునే ఏ మందుల దుష్ప్రభావాలు స్పష్టంగా లేవు , ఈ సులభమైన మార్గం ఉపయోగించడానికి !

బిగ్గెస్ట్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ ప్రసారం చేసిన బాబ్ హార్పర్ , ఒక శిక్షణ జీనియస్ మెడిసిన్ నివేదిక ఈ సాధారణ కొద్దిగా రహస్య , భాగస్వామ్యం . బాబ్ బరువు మంది కోల్పోయాడు ఉంది . ఇప్పుడు , మీ టర్న్ !

1 . WATER తెలుపు తాగడం
నీరు ఒక అద్భుతం మూలం, మరియు ఈ అద్భుతం మీ శరీరం ఆకారంలో మారిపోవచ్చు . ప్రతి రోజు ఉదయం , నీటి పెద్ద గాజు సూచించే మొదలు . అయ్యో , పెద్ద అద్దాలు . పరిమాణం తో త్రాగి జీవక్రియ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది . మీరు కూడా తినడం ముందు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు . ఇది కడుపు తినేముందు పూర్తి అనుభూతి చేయడానికి సులభమైన మరియు సురక్షిత మార్గం, మీరు overeat కాదు .

2 . ప్రోటీన్ను
ప్రతి రోజు చాలా ప్రోటీన్ తినడానికి . అల్పాహారం , భోజనం మరియు విందు వద్ద ప్రోటీన్ వినియోగం . వాస్తవానికి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మంచి కొవ్వులు తీసుకోవడం మర్చిపోకుండా లేదు . ప్రోటీన్ టేంపే మరియు గింజలు సహా మాంసం, చికెన్ , చేపలు, గుడ్లు , పాలు, గింజలు , పొందగలిగే .

3 . తీపి అల్పాహారం చేసాను
ఉదయం , మీ పానీయాలు ద్వారా కేలరీలు చాలా ఉంచవద్దు . ఆ వీలయినంత ఎక్కువగా మీరు ఉదయం పంచదార పానీయాలు తినే లేదు , ఉంది . పూర్తి సమాచారం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

4 . మీరు తినడానికి ఏమి నో
అలవాట్లు కేవలం ఆహార , నమలడం మరియు మింగడానికి పెడుతుంది . మీరు శరీరం వెళతాడు ఏమి తెలుసుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు , కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క కూర్పు సహా పోషణ లేబుల్స్ , ఎన్ని కేలరీలు , పై అన్ని సమాచారం చదివి .

5 . ఒకసారి వారములో ఇష్టాంశాలు మెను ఆహారపు
క్రొవ్వు మరియు కెలోరీలు సాధారణంగా అధిక ఒక ప్లస్ రుచికరమైన ఆహార . మీ శరీరం ఆనందించండి చేయడానికి పూనుకుంటే , మీరు పెద్ద మొత్తంలో తినడానికి ఎందుకంటే ఇష్టమైన ఆహారాలు తినడం పూర్తిగా , ఒక మంచి విషయం కాదు .

మీరు వారానికి ఒకసారి నాలుక పాడు కాబట్టి, అది మంచిదని . కప్పుకుని ఫీలింగ్ లేకుండా ఇష్టమైన FOODS పొందుతారు పేరు ఒక ప్రత్యేక రోజు సృష్టించు . కానీ ఒక రోజు పాటు ' చెడు ' తినవచ్చు , కానీ కేవలం ఒక రోజు లో మంచి ఆహారం ఒకటి సేవలందిస్తున్న తినడానికి లేదు , గుర్తు .