Cara membentuk otot dada dan perut Hal yang besar tentang push-ups adalah bahwa Anda dapat melakukannya hampir di mana saja! Pushups tidak hanya latihan dada yang bagus untuk membangun kekuatan dan massa di dada, tapi kekuatan inti juga. Menjadi bahwa push-ups dilakukan dalam posisi plank, hampir setiap otot di bagasi Anda sedang digunakan untuk menahan diri dalam posisi itu.
Akhirnya, push-ups akan menjadi terlalu mudah. Jika Anda dapat melakukan 50 push-ups atau lebih, itu mungkin waktu untuk meningkatkan tingkat difficultly jika tidak, anda akan mulai dataran tinggi. Berikut adalah beberapa variasi yang berbeda dari push-ups yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesulitan:
1 tertimbang pushups: Tertimbang pushups adalah pushups dilakukan dengan menambahkan perlawanan. Kedengarannya cukup mudah bukan? Cara yang paling nyaman untuk melakukan push-up tertimbang adalah dengan menggunakan rompi berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar