cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami जन्म दिन पछि वजन कम गर्न कसरी गर्न सम्भव छ । यो किनभने गर्भवती नौ महिना फूल स्लिम अघि थियो नै तपाईं आदर्श निकाय वजन प्राप्त गर्न सक्छन् । यो गर्भावस्था को घटना मा छ , वजन बिस्तारै बढ्दो छ र यो सबै गर्भवती महिला अनुभव कारण प्रक्रिया छ । तपाईं गर्भवती पछि तर , एक स्त्री परिवर्तन भएको छ आफ्नो उपस्थिति को बारे नयाँ महसुस गरेका छन् । र यो तपाईं को रूप मा पहिले आफ्नो शरीर को वजन बहाल समय छ ।
साँच्चै भन्ने हो भने भोजन को समय मा , हरेक महिला प्रसव र रोक्नुपर्छ सक्दैन भन्ने सानाहरूमध्ये आवश्यकता पूरा गर्न स्तनपान पछि प्राप्त कुनै रूप पोषण र पोषण आवश्यकता । तपाईं एक सख्त भोजन गर्न वा ऊर्जा नाली धेरै अभ्यास गरेको छैन । लगातार तल केही सरल कदम गरेर , आफ्नो शरीर को वजन कम गर्न सकिन्छ ।
तपाईं यहाँ कसरी गर्न सक्नुहुन्छ शान्तिपूर्ण ढंगमा हो र स्तनपान हस्तक्षेप गर्न दैनिक दिइएको गर्न आवश्यक छ । केही कदम तपाईं घर मा गर्न सक्छन् कि तल पूर्णतया , सुनो सुरु गर्नका लागि ।
हरेक दिन हिंड्ने । सरल प्रभावित , तर कहिल्यै सानो पैदल लाग्दैन तापनि । हरेक दिन नियमित रूपमा गरेको छ भने यो गतिविधि तपाईं कैलोरी जला गर्न सक्छन् । हरेक दिन कम्तीमा 30 मिनेट के । बच्चा सुतेको छ जब तपाईं बिहान वा ढिलो दिउँसो चयन गर्न सक्नुहुन्छ ।
Perbanyak फाइबर उपभोक्ता । तपाईं आफ्नो वजन ताकि ठीक तल एक सख्त भोजन गर्न छैन , तर यो तपाईं सही सबै खाना उपभोग गर्न भनेको होइन ? तपाईं पौष्टिक र फाइबर र पोषण आवश्यकता साना ताजा फल जस्तै सामना गर्न सकिन्छ भनेर पोषण धनी खाद्य पदार्थ हो कि भस्म आफ्नो आहार सुधार गर्न , तरकारी Sway , साथै प्रोटिन र तपाईं माछा वा दुर्बल मासु प्राप्त गर्न सक्छन् कि स्वस्थ बोसो ।
नाश्ता बचने । सामान्यतया धेरै अवकाश घर जन्म दिएको छ जो एक महिला । समय को अधिकांश तिनीहरू टिभी हेरिरहेको र गतिविधिहरु छ कि गर्न आवश्यक छ snacking खर्च । हामी आफ्नो वजन जान सक्दैन त यो हो कि तपाईं यस्तो अगाडी चिप्स , कुकीहरू , हल्का पेय पदार्थ , डोनट्स र रूप कैलोरी धनी नाश्ता बचने कि ले सिफारिस गर्छन् ।
तपाईंको वजन एकदम सीधा पतली गर्दैन , र खेल वा कडा आहार खतरनाक छन् गर्न पनि गाह्रो हुन हुँदैन यो प्राप्त समय अझै पनि छ । स्वस्थ र फिट आफ्नो शरीरको अवस्था , आदर्श वजन बहाल गर्न जिम मा एक विश्वसनीय प्रशिक्षक को सहायताले एक वजन कार्यक्रम गर्न सक्छन् एक पल्ट । जन्म दिने पछि वजन कम गर्न कसरी बाहिर प्रयास गर्न रुची ?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar